terça-feira, 4 de junho de 2013

Shakes emagrecedores - Cinco receitas para você secar


Quando chega a noite e você fica pensando em que vai jantar para não fugir da dieta ou extrapolar nas calorias, tenho uma solução para você: Shakes caseiros.

Tenho quatro receitas para você escolher, retiradas do site M de Mulher. Se quiser ver a matéria toda, clique aqui.

Banana com ameixa seca
Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana pequena, 1 ameixa-preta, 1 colher (sobremesa) rasa de mel. Coloque algumas pedras de gelo e beba.
Custa R$ 1,30 por porção

Maçã
Coloque no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 maçã com casca, 1 colher (sopa) de linhaça com 1 colher (sobremesa) de mel e bata. Acrescente gelo à vontade e tome em seguida.
Custa R$ 1,52 por porção 

Mamão
No liquidificador, bata 100 ml de leite desnatado, ½ mamão papaia, 1 colher (sopa) de linhaça com 1 colher (sobremesa) de mel. Tome em seguida.
Custa R$ 1,46 por porção 

Achocolatado com banana
Bata bem no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana, 2 colheres (sopa) de achocolatado diet e 1 colher (sobremesa) de linhaça. Consuma em seguida. 
Custa R$ 1,48 por porção

Seguindo essas receitas toda noite, você pode perder até 5kg em um mês. Gostou? Então clica no +1 ai embaixo e ajude a compartilhar conhecimento.

Até mais!